Author: पूर्णपुष्टि खबर

असार, ४ गते । गर्मी मौसममा जाडोमा भन्दा पाचन शक्ति कमजोर हुने भएकाले खानपानमा ध्यान दिनु पर्छ । यो मौसममा तारेको र बढी मसाला भएको खाने कुरा कम गर्नु पर्छ । यस्ता खाना बढी खाएमा फुड प्वाइजन हुन सक्ने भएकाले विरामी पर्न सकिन्छ । त्यसैले सजिलै पच्ने खालको खाने कुरा खानु पर्दछ । यो समयमा तरकारीमा लौका, फर्सी, हरियो सिमि, करेला, प्याज, गोलभेडा जस्ता तरकारी खानले स्वास्थ्यमा समस्या आउँन पाउँदैन ।   १. लौका ः यसमा करिब ९६ प्रतिशत पानी हुने भएकाले चिसो खालको तरकारी पनि हो । क्यालोरी कम हुने भएकाले सजिलै पचाउन सकिन्छ भने कलेजो स्वास्थ्य राख्न सहयोग पनि गर्दछ । फाइबर तत्व हुने भएकाले अल्सर, पायल्स र ग्यास्ट्रिकका रोगीका लागि राम्रो हुन्छ ।   २. फर्सी ः यो तरकारीमा खनिज तत्व बढी हुन्छ । यसले शरीर भित्र भएको विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाली एसीडीटी हटाउने र तौल कम गर्ने गर्दछ । ...

विक्रम राई उदयपुर, असार ३ गते । उदयपुरको रौतामाई गाउँपालिका ५ फोक्सिन्टारदेखि धाप्लाङसम्म ¥याफ्टिङ परिक्षण भएको छ । मंगलबार अनुभवी टोलीलाई ल्यायर रौतामाई गाउँपालिकाले परिक्षण गरेको हो । पर्यटन विकास तथा जलयात्राबाट स्थानीयहरुलाईसमेत छिटो छरितो तरिकाले सेवा विस्तार गर्न यसको परिक्षण गरिएको रौतामाई गाउँपालिकाका अध्यक्ष गजेन्द्र बहादुर खड्काले बताए । उनले परिक्षणमा सफल भएमा यसको व्यवसायीक विकास गर्ने बताए । उनले रौतामाई गाउँपालिकाभित्र बिभिन्न पर्यटन विकास र गन्तव्य रहेको भन्दै संभावनाका क्षेत्रहरु मध्य वडा नं ५ मा पर्यटन विकासका लागि ¥यफ्टिङ बिषेश रहेको बताए । त्यस्तै वडा नं ५ का वडा अध्यक्ष पाण्डव राईले परिक्षणको नतिजा राम्रो आएमा यसलाई पर्यटकीय विकास गर्ने हिसावले ¥यफ्टिङ सञ्चालनमा ल्याउने बताए । पालिका अध्यक्ष खड्का, प्रमुख प्रशासकिय अधिकृत खम्बराज राई, वडा नम्बर...

उदयपुर, असार ३ गते ।  छैटौँ उदयपुर रमपम गोल्डकपका मंगलबारको खेलमा गोर्खा व्वाईज कल्व सेमिफाईनलमा प्रवेश गरेको छ । गोर्खा व्वाईज क्लव रुपन्देहीले २–१ ले सङ्कटा क्लव काठमाण्डौँ लाई पछि पार्दै सेमिफाइनलमा प्रवेश गरेको हो । प्रतिस्प्रधात्मक खेलको ५१ औँ मिटनमा गोर्खा व्वाईज क्लवका जर्सी नम्बर ७ को फोफानाले गोल गर्दै आफ्नो टिमको खाता खोलको थियो । लगातार अर्को गोल ६५ औँ मिनटमा जर्सी नम्बर ९ का डेनिलले गरेको थियो । भने ८९ औँ मिनटमा सङ्कटा क्लवका जर्सी नम्बर ६ को अमित तामाङ्ले गोल गर्दै आफ्नो टिमको खाता खोलेको थियो । आक्रमक रुपमा खेल मैदानमा उत्रेका दुवै टिमका खेलाडीहरुले गोल गर्ने प्रयास गरेपनि हाप समयसम्म गोल हुन सकेको थिएन । उत्कृष्ट खेलाडी गोर्खा व्वाईज क्लवका जर्सी नम्बर ७ को फोफाना घोषित गरे भने नगद सात हजार, म्यडल प्रदान गरेको थियो । दौड र बल नियन्त्रमा खेलाडीहरुले रा...

उदयपुर, असार ३ गते ।  सञ्चार विद्येयकको विरुद्धमा आन्दोलनरत नेपाल पत्रकार महासंघले मंगलबार विहान हस्ताक्षर अभियान गरेको छ । महासंघको शाखा उदयपुरले गाईघाटको लोकतान्त्रिक चौकमा हस्ताक्षर संकलन अभियान गरेको हो । शाखाको अगुवाईमा भएको हस्ताक्षर अभियानमा जिल्लाका पत्रकारहरुको सहभागिता थियो । विभिन्न सञ्चार माध्यमहरु रेडियो, पत्रपत्रिका, अनलाईन लगायतका मिडियामा कार्यरत पत्रकारहरुले महासंघको अभियानलाई एक्याबद्धता जनाउदै हस्ताक्षर गरेका थिए । विद्येयक तत्काल फिर्ता माग गर्दै गरिएको हस्ताक्षर अभियानमा अधिकारकर्मीहरुले पनि एक्याबद्धता जनाएको थिए ।...

उदयपुर, असार ३ गते ।  प्रधानमन्त्री रोजगार कार्यक्रम अन्तर्गत रोजगारीमा नियुक्ती पाएका १५ नं. वडाका रोजगार पाउनेहरुले सडक मर्मत, पर्यटन प्रवद्र्धन, सार्बजनिक स्थलहरुको सरसफाई जस्ता काम गर्न थालेका छन् । वडाध्यक्ष नीरबहादुर मगरका अनुसार रोजगारी नियुक्ती पाएपछि असार १ गतेदेखि उनीहरुले काम थालेका हुन् । दैनिक ८ घण्टा काममा खटिने उनीहरुले वडाको निर्देशनमा आवश्यकता अनुसार वडा गौरबका सडकहरु बेलदोभान–सिद्रे–डहर सडक, चिलाउने भञ्ज्याङ–बेल्दोभान सडक, बाघखोर–कुभिन्डे सडक, रानिबास–बेतेनी–सुनकोशी सडक लगायतको मर्मत गर्ने गरेका छन् । त्यस्तै उनीहरुले सार्बजनिक स्थल तथा मठमन्दीरहरुमा विरुवा रोप्ने, फुल रोप्ने र सरसफाई गर्नुका साथै मठमन्दीरमा सरसफाई गर्ने काम थालेका हुन् । वडाबाट २५८ जनाले बेरोजगारी विवरण फारम भरेकोमा तीनै मध्ये १५ जनाले काममा नियुक्ती पाएको अध्यक्ष मगरले बताए । अति विपन्न अवस्थाल...

उदयपुर, असार ३ गते ।  बालबालिकालाई बेलैदेखि पत्रकारिताको ज्ञान दिने उद्देश्यले त्रियुगा नगरपालिकाको १५ नं. वडा खाँबुमा बालबालिकाका लागि आधारभूत पत्रकारिता प्रशिक्षण तालिम मङ्गलबारदेखि सञ्चालन भएको छ । वडा कार्यालयको सहयोग, पूर्णपुष्टि साप्ताहिकको आयोजना र रौतारानी बाल सञ्जालको ब्यवस्थापनमा खाँबुको रानिबासमा तीनदिने प्रशिक्षण तालिम सञ्चालन भएको हो । कार्यक्रमका प्रमुख अतिथि एवम् वडाअध्यक्ष नीरबहादुर मगरले उद्घाटन गरेको प्रशिक्षणमा वडाका १९ जना बालबालिका सहभागि छन् । वडाका बालबालिकालाई सानैदेखि पत्रकारिताको बारेमा ज्ञान दिने उद्देश्यले कार्यक्रम राखिएको अध्यक्ष मगरले बताए । सानैदेखि बालबालिकाले पत्रकारिताको महत्व बुभ्mनुका साथै ज्ञान पाएको खण्डमा सामाजिक विकृति, विसंगति, अन्याय, अत्याचार, अनियमितता जस्ता कुराहरुको विरुद्धमा आवाज उठाउने र वडाको विकास, निर्माण, शिक्षा, स्वस्थ्यको क्षेत्र...

  उदयपुर/असार, ३ उदयपुरमा जारी रमपम उदयपुर गोल्डकपको तेस्रो दिन दर्शकहरुको सामान्य उपस्थिति रहेको आयोजकले बताएको छ । खेलको पहिलो र दोस्रो दिन भन्दा तेस्रो दिन दर्शकको चाप केहि कम भएको मूल आयोजक समितिका अध्यक्ष रमाकान्त चौधरीले जानकारी दिए । चौधरीले पहिलो लेभलको राष्ट्रिय टिम, घरेलु टिम र उद्घाटन खेल तथा पहिलो दिन दर्शकले निकै उत्साहजनक सहभागीता जनाउने आजको दर्शक सहभागीताले प्रष्ट पारेको जनाए । पहिलो दिन सुरुको खेल हेर्नका लागि पनि मान्छे निकै उत्साहाले सहभागीता भएको र दोस्रो दिन घरेलु टिमलाई जिताउन र हौसाला थप्न दर्शकले सहभागीता जनाएको चौधरीको अनुमान छ । तेस्रो दिन दर्शक सहभागीतामा कम हुनुका कारण पहिलो लेभलको राष्ट्रिय टोली मनाङ मस्र्याङदी जस्ता टिम नआउनु र दोस्रो लेभलको टिमको सहभागिताले पनि दर्शको चाप कम भएको चौधरीको अनुमान छ । बिभिन्न समस्या र अन्य ठाउँहरुमा समे...

उदयपुर, असार २ गते । छैठौं रमपम उदयपुर गोल्डकपको तेस्रोदिनको खेलमा मोरङ फुटबल क्लव विजयी भएको छ । निर्धारित ९० मिनेटको खेलमा २–२ गोल बराबरीमा टुंगिएपछि टाईबेक्ररमा नेपाल प्रहरी क्लवलाई ४ को विरुद्ध ६ गोल गर्दै विजयी भएको छ । खेलको १२ औं मिनेटमा मोरङको जर्सी नम्बर १२ का नवयुग श्रेष्ठले पहिलो गोल गरेर खाता खोलेको थियो । १९ औं मिनेटमा प्रहरीको जर्सी नंं १२ का रविन पासवानले गोल गरेर बराबरीमा पुर्याएको थियो । ४३ औं मिनेटमा मोरङको तर्फबाट आत्मघाती गोल हुनपुग्दा प्रहरीले अग्रता पाएको थियो । मोरङको जर्सी नं. ४ का विकास खवासले पोल नजिकै रोक्न खोजेको बल नियन्त्रण गर्न नसकेपछि पोलपित्र छिरेको थियो । त्यस्तै दोस्रो हाफको २५ औं मिनेटमा मोरङका जर्सी नं. १२ का नवयुग श्रेष्ठले नै गोल गरी खेललाई फेरी बराबरीमा पुर्याएको थियो । निर्धारित समयसम्म खेल बराबरी भएपछि खेल टाईब्रेकर भएको थियो । टाईब्...